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产后恢复,刚生完孩子的产妇吃什么好?
- 2021-07-07-

  对于刚生完孩子的产妇来说,身体补充营养是比较重要的,产妇在生完宝宝之后需要补充大量的营养,但是也不能盲目的吃哦,有些食物不仅没有恢复元气的效果,还会对产妇的身体造成伤害。

  刚生完孩子的产妇吃什么比较好?

  1.鸡蛋:鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,无明显的“滞胃”现象,对于产妇身体康复及奶水分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋,身体不能充分吸收,还会增加肾脏的负担。

  2.养分汤:鸡汤味道鲜美,养分丰厚,有利于奶水排泄以及产妇身体恢复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下奶的效果,此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

  3.红糖:红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多,多吃红糖可以促逬红细胞的增长,具冇生血的作用。红糖性温,对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜,有利于瘀血排出。

  4.生果蔬菜:新鲜生果蔬菜色美味美。含有丰當的维生素和矿物质,可以食欲。

  5.米粥:稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含有纤维素和较多水分,有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合,产后食欲不振的妈咪食用,对消化道的负担也较小。

  综上,相信大家对刚生完孩子的产妇吃什么好也有了一定的认识,产妇身体比较虚弱,需要补充一些营养,另外妈妈们还要保持保持良好心情,希望小编的介绍对产妇有一定的帮助。